Hai deciso di lanciarti in nuove sfide ma prediligi attività all’aria aperta piuttosto che stare chiuso in una palestra? Il trekking potrebbe fare al caso tuo! Questa tipologia di escursionismo è il giusto compromesso per chi non ha proprio intenzione di mettere a tacere la propria voglia di viaggiare e non vuole rinunciare anche a della sana attività fisica. Come per tutte le cose però, anche per il trekking ci vuole la giusta attrezzatura e una valigia dove mettere tutti gli accessori necessari per scalare vette e fare escursioni in totale sicurezza.

Il trekking è il giusto compromesso tra divertimento e attività fisica, e inoltre può essere un ottimo rimedio non solo per la salute del corpo ma anche per quella mentale. Se hai deciso di programmare una bella vacanza all’insegna del trekking ricordati che l’attrezzatura per svolgere questa attività è fondamentale, soprattutto se per te è la prima volta. Il trekking è a tutti gli effetti un’attività sportiva, un ibrido tra arrampicata ed escursionismo ideale per chi ama scovare paesaggi mozzafiato immergendosi nella natura.

Ma facciamo un passo indietro: cosa si intende con il termine trekking?

La parola proviene dall’inglese, nello specifico dal termine to “trek”, che in italiano significa “viaggiare a lungo”. Solitamente gli amanti di quest’attività apprezzano la vita all’aria aperta, quindi se ti piace di passeggiare tra i boschi o sei alla ricerca di sentieri e attrazioni naturalistiche, questo è lo sport perfetto per te. Inoltre, quest’attività viene spesso utilizzata anche dagli amanti della fotografia o dagli innamorati del birdwatching o del campeggio.

Quando si pensa al trekking, nella maggior parte dei casi la destinazione finale è la montagna, che, si sa, è spesso soggetta a repentini cambi meteorologici, soprattutto durante le mezze stagioni. Quindi, se hai voglia di scalare vette inesplorate il consiglio è sempre quello di vestirti a strati, perché dovrai essere pronto ad affrontare sia il caldo che il freddo improvviso. Porta con te pantaloni da trekking realizzati con tessuti che si asciugano facilmente. Inoltre, sono fondamentali magliette traspiranti, un pile nel caso in cui l’arietta dovesse diventare più fresca, un impermeabile, uno scaldacollo e magari qualche cappellino per ripararsi dal sole. Ricordati che più vai in alto e più saranno frequenti le precipitazioni meteorologiche, quindi, anche una bella mantella anti-pioggia potrebbe essere utile.

A seconda del grado di difficoltà del percorso si può scegliere tra scarpe o scarponcini da trekking. Consigliamo comunque sempre di optare per un modello che protegga anche la caviglia al fine di evitare spiacevoli distorsioni e semplici storte accidentali che durante questa attività possono sempre capitare. Scegli scarpe impermeabili e comode. Evita sempre le scarpe da ginnastica, che oltre a non proteggere i piedi, possono provocare vesciche. Ricorda anche i calzini imbottiti per il massimo del comfort. Ti sembrerà di volare su per le montagne!

A seconda del tipo di escursione e in base a ciò che devi portare con te, la scelta dello zaino giusto è il primo passo per una buona attività di trekking. Se sei in viaggio ed hai un hotel dove puoi lasciare la valigia, scegli uno zainetto al massimo di 35 litri e riempilo solo del materiale necessario per questa bella e faticosa scampagnata. Se invece ti serve uno zainetto per una sola giornata in montagna porta con te una maglietta, un paio di calzini in più, una mantellina, dei bastoncini (spesso regolabili, molto leggeri e utilissimi per aiutarsi durante la camminata in montagna), qualche alimento che ti garantisca una adeguata ricarica energetica (ad esempio cioccolata o frutta secca), delle batterie per la tua torcia e una mappa per tracciare il percorso che farai.

Un kit di primo soccorso deve sempre essere presente nel tuo zaino! Quando si praticano questo tipo di attività bisogna sempre tenere conto di imprevisti e situazioni di pericolo, quindi, è sempre bene portare con sé medicinali e qualche strumento utile: un laccio emostatico o delle garze da usare in caso di sbucciature o ferite.

Inoltre, il tuo kit di sicurezza deve sempre essere provvisto di un repellente per insetti che dovrai spruzzare sulla tua pelle ogni mattina, un antistaminico in caso di contatto con ortiche e infine un antidolorifico. Non dimenticarti i sali minerali e gli integratori alimentari: questi sono utili quando si affrontano lunghe distanze e cambi di quota. Per i meno pratici o per chi è alle prime armi e non ha mai affrontato questo tipo di sport, si consiglia sempre di consultare un medico per prima di avventurarsi in sfide ad alta quota. Inoltre, è sempre importante scegliere un percorso escursionistico adatto al proprio allenamento e al proprio livello di forma fisica.

Il trekking non è solo una buona occasione per passare un po’ di tempo in compagnia trascorrendo una domenica diversa dalle altre o sfidandoti a superare i tuoi limiti o le tue paure. Il trekking è soprattutto il modo migliore per allenare il tuo corpo e la tua psiche! Sei pronto a lanciarti in nuove avventure? Occhio a non dimenticare tutto l’occorrente, perché anche per svolgere questo tipo di attività ci vuole coscienza e maturità. Buona scalata!